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晚上开灯睡觉或影响宝宝身高

2019-04-19 17:22  本文来源:广州日报 作者:王婧

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  有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹,习惯在宝宝入睡后仍然亮着灯,甚至彻夜不熄灯睡觉。广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师柯海劲提醒,开灯睡觉,可对宝宝的健康形成不良影响,建议家长造就孩子关灯睡觉的习惯。

  宝宝刚出身时,对白天黑夜是完全没有概念的,他咱们出身后必要在家长的帮助下慢慢地顺应这种昼明夜暗的生物钟规律,最终做到跟成人同等的昼夜作息规律。但如果不停处于灯光环境下,就有可能会使他咱们分不清白天黑夜,最终形成白天睡觉、晚上不睡,或是晚上睡不踏实的现象。

  当晚上不能顺遂地进入一种熟睡状况时,一系列健康成就也就随之而来。处于生长发育阶段的小孩,必要体内分泌足够的生长激素来增进他咱们的生长发育,而这种生长激素分泌的高峰时段就在夜间熟睡之后的22:00至次日凌晨的2:00。如果在这个光阴段宝宝没有顺遂地进入熟睡状况,则会错过生长激素分泌的“黄金光阴段”,久而久之,可在一定程度上影响宝宝的身高。

  另外,彻夜不熄灯休息,也会因光照光阴太长而削减脑垂体中松果体褪黑激素的分泌,从而减弱对性腺发育的克制,最终因性器官超前发育而出现性早熟。

  长光阴在灯光下睡觉。光源持续赓续地对眼睛发生刺激,使原本必要颠末过程睡眠来获得充足休息的眼球和睫状体却不停得不到充足的休息,再加上婴幼儿的视力发育又尚未完善,这就阻碍其视力发育,增长日后患上近视的几率。而且,长光阴在混乱的昼夜作息下,还可影响体内的生物和化学体系,使体温、心跳、脉搏、血压等变得不协调,出现食欲下降、情绪低落等表示,最终导致各种疾病乘虚而入。

  对付已经习惯开灯睡觉的宝宝来说,又该如何帮助他咱们慢慢戒掉对灯光的依赖呢?柯海劲给出如下建议:

1.关灯后哭闹时应给予适当安抚

  关灯后,因为周围环境的变更,有些小宝宝可能会因缺乏安全感而开端哭闹,以追求家人的存眷。熄灯后宝宝因恐惧而哭闹时,妈妈可以或许握着他的手,轻轻地拍宝宝,安抚他,或许放一些在孕期经常播放的音乐。这些都必要一段光阴的顺应过程。

2.抉择可调节亮度的台灯或落地灯

  房间里可以或许备一盏可调节亮度的台灯或落地灯,每次宝宝准备睡觉时,将灯光调暗,营建一种睡眠的气氛,宝宝入睡后,把灯关掉,中央宝宝醒来必要喂奶或换尿布时,再打开微弱的灯光照明,并在结束喂奶或换尿片后,关灯并坚持安静,使其持续进入睡眠状况。

3.睡前亲子运动宜静不宜闹

  昔时纪较大的宝宝不乐意关灯睡觉时,家长应多了解其不愿关灯睡觉的详细原因,并加以正确引导。同时,家长也应尽量防止睡前给宝宝讲恐怖故事或看有恐怖情节的动画片,睡前建议以轻松安静的亲子运动为主。

任务编辑:英男

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